Higiene do Sono: Práticas e Hábitos para uma Noite de Descanso
A qualidade do sono desempenha um papel vital em nossa saúde e bem-estar. A higiene do sono é o conjunto de práticas e hábitos que impactam diretamente nossa capacidade de obter uma noite de descanso tranquila. Garantir que você tenha uma rotina saudável de sono é fundamental, já que o sono afeta todos os aspectos … Ler mais
