Composto orgânico sintetizado de aminoácidos e está presente em alimentos como carne vermelha e peixes. Porém, é comumente usada em forma de suplemento em cápsulas ou em pó.
Monohidratada, micronizada e hidrocloridrato. Entenda as diferenças e faça uma escolha consciente. Conhecendo mais sobre a Creatina, você pode avaliar a qualidade do produto e doses recomendadas.
Após o treino os músculos mais receptivos devido ao aumento do fluxo sanguíneo e aproveita o pico de necessidade energética pós-exercício. O período da manhã, após o sono, é o momento em que existe o aumento natural dos níveis de testosterona. Isso pode potencializar o resultado no consumo da Creatina.
Carboidratos e aminoácidos presentes em alguns suplementos contribuem na absorção do suplemento. Lembre-se sempre da avaliação cuidadosa da segurança e eficácia desses ingredientes.
Descubra o poder da creatina para transformar seu desempenho físico. Ao seguir corretamente as orientações de dosagem, escolher o tipo adequado e manter uma abordagem consciente, você pode aproveitar todos os benefícios desse suplemento.